Dignidade
O corpo merece respeito independentemente de forma, peso, idade ou capacidade.
Respeito, neutralidade, cuidado, presença e diversidade
Autoestima Corporal
Ter uma relação mais saudável com o corpo não exige amar a aparência todos os dias. É possível construir respeito, neutralidade, conforto e cuidado mesmo em fases de mudança, insegurança, doença ou comparação.
corpo≠valor
R+PUma relação, não uma nota
Autoestima corporal não depende de perfeição
Imagem corporal inclui percepções, pensamentos, sentimentos e comportamentos. Ela pode variar com idade, saúde, relações, mídia e contexto.
Neutralidade
Nem todo dia precisa ser de admiração; tratar-se sem crueldade já importa.
Função
Sentidos, movimento, descanso, adaptação e recuperação também fazem parte.
Diversidade
Corpos variam e não existe aparência única capaz de representar saúde.
Limites
Você pode interromper comentários e conversas invasivas.
Cuidado
Saúde não precisa ser construída por punição, medo ou humilhação.
Orientador corporal
O que está mais difícil agora?
Escolha uma situação para receber três caminhos iniciais de reflexão.
Selecione uma situação
Não é necessário informar detalhes pessoais.
≠respeitoconfortopresença
As sugestões aparecerão aquiSeu corpo não precisa ser um projeto permanente
Observe o que aumenta sofrimento e escolha um passo pequeno, sem exigir mudança imediata de sentimento.
Caminhos para este momento
Mapa de relação com o corpo
Observe oito dimensões sem se diagnosticar
Avalie como cada dimensão está funcionando hoje. O resultado é uma fotografia temporária.
Avalie de 0 a 10
Zero significa muita dificuldade; dez, boa sustentação.
8respeitomídiaapoio
Seu mapa aparecerá aquiO objetivo é escolher prioridade, não obter aprovação
Notas baixas não definem fracasso. Elas podem indicar áreas que precisam de proteção, apoio ou cuidado.
0de 100
Leitura do momento
Pilares de cuidado
Explore uma relação corporal mais ampla
Abra os cartões para acessar perguntas e pequenas ações.
Auditoria do feed
Observe como o conteúdo digital afeta você
Escolha até cinco tipos de conteúdo presentes no seu feed e monte um plano de ajuste.
Escolha até cinco itens
O objetivo não é eliminar toda imagem corporal, mas aumentar escolha e pensamento crítico.
Linguagem corporal
Troque crueldade por uma frase mais útil
Escolha uma situação e gere uma alternativa de neutralidade corporal.
Uma frase possível
Sua alternativa aparecerá aqui.
Jornada de sete dias
Pequenas práticas de respeito corporal
Marque os dias concluídos. O progresso fica salvo no navegador.
0 de 7 dias concluídos
Autoestima corporal precisa incluir mudanças reais
Gravidez, pós-parto, envelhecimento, deficiência, doença, tratamento, cirurgia, cicatrizes e transições podem alterar aparência, função e identidade corporal.
Adolescência
Puberdade, comparação e pressão de pares podem intensificar insegurança.
Gestação e pós-parto
Recuperação e adaptação não seguem um calendário estético.
Climatério e envelhecimento
Mudanças merecem informação, conforto e cuidado sem invisibilidade.
Deficiência e doença
Função e aparência podem variar; acessibilidade e autonomia são centrais.
Diversidade de gênero
Respeito ao nome, identidade, expressão e decisões corporais é fundamental.
Cicatrizes e tratamentos
Luto, adaptação e ambivalência podem coexistir com respeito pelo corpo.
Quando a relação com o corpo precisa de apoio profissional
Procure cuidado quando preocupação, alimentação, exercício, checagem ou evitação causam sofrimento, risco físico ou prejuízo no cotidiano.
No Descubra
Publicações sobre autoestima corporal
Conteúdos sobre imagem corporal, saúde mental, mídia, alimentação, diversidade e bem-estar.
Carregando publicações...
Ainda não há publicações relacionadas.
Explorar Sexualidade e AfetividadePerguntas frequentes
Dúvidas sobre autoestima corporal
Fontes confiáveis
Referências para aprofundar
N